Doğum korkusunu yenmenin 5 yolu

Ne yapmanız gerektiğini bilirseniz doğumunuz o kadar rahat olur...

Her altı kadından biri doğum yapmaktan korktuğu için ya bebeğini düşürüyor ya da çok istediği halde hamile kalmayı erteliyor. Doktorlar bu korkuyu çocuk doğurma fobisi yani ‘tokofobi’ olarak adlandırıyor. Doğum sancıları, ölü doğum ve kimi kadınlarda seks hayatının azalmasına ilişkin düşünceler, bu psikolojik hastalığa neden olabiliyor. Ancak doğum yapmak sandığınız kadar zor değil.

İşte yapmanız gerekenler:

Kurslara katılın
Doğum stresini en güzel, doğum öncesi kurslara katılarak üstünüzden
atabilirsiniz. Hamilelikte sakin kalmak da çok önemli. Peki bu sakinleşme işini nasıl başaracağım diyenlerdenseniz yogayı deneyin. Nasıl nefes almanız gerektiğini öğreterek doğum sancınızı ve korkunuzu kontrol altına almayı öğrenirsiniz.

Doğru yeri bulun
Problemsiz bir doğum yapmak için sahip olmanız gereken niteliklerin
başında şüphesiz rahat olmak gelir. İkinci olarak doğum yöntemini seçmek ve
nerede olacağına karar vermek. Bu yüzden eşinizle birlikte hastaneleri ve
doğum odalarını gezerek hangi hastanenin şartlarının daha iyi olduğunu
keşfedebilirsiniz.

Doğum partnerinizi seçin
Araştırmalara göre doğum sırasında yanında bulunmasını istediğiniz kişinin
rahat bir doğum geçirmede çok önemli bir etkisi var. Sevdiğiniz kişiden aldığınız destek sayesinde ağrılarınız ve doğum korkunuz önemli derecede azalıyor. Bu kişi ister eşiniz ister anneniz ister kız kardeşiniz olsun elinizi tutup
cesaretlendirici sözler söylemesi sizin için büyük bir destek. Doğuma girecek hemşirelerin de sizi rahatlatacağını aklınızdan çıkarmayın.

Doğum planı yapın
Doğum sırasında olmasını istediklerinizi bir kâğıda yazın. Böylece doğumda size eşlik eden eşiniz ya da hemşire ne istediğinizi bilecektir. Bu liste de nereden çıktı demeyin. Elbette ki uzun maddeler halinde alınacak şeylerden bahsetmiyoruz. Bırakın düşündüğünüz olumsuz şeyler sizi terk etsin.

Sancılar doğumu kolaylaştırır
çoğu anne adayı için doğum korkularının başında sancılar gelir. Ama
unutulan şey bu sancıların doğumu kolaylaştırmada etkili olduğu! Ağrı çekmek sizi hareket halinde tutar ve sürekli kıpırdanarak en rahat pozisyonunuzu keşfedebilirsiniz. Sancılarınız arttığı zaman ağrılara odaklanmak yerine kendimi nasıl rahatlatırım diye düşünmeye bakın.

Mother&Baby

Site İçinde Ara





Uzmanlar


Demet Er

Hasan Do

Tijen D

Hüseyin

aþama

Ahmet KO

Tijen Ac

Dr. Abid



Diyet Önerileri




Yeni Projeler