A Vitamini Eksikliği

A vitamini vücut için gerekli olan vitaminlerden biridir. Kemiklerin gelişmesi, üreme sağlığı, diş sağlığındaki etkisi, göz ve saç sağlığının korunması gibi vücutta birçok etkiye sahiptir. Bu nedenle A vitamini tüketimi fazlaca önemlidir. A Vitamini Eksikliği vücutta çeşitli belirtiler ile kendini belli etmektedir.

Belirtileri

  • Çocuklarda büyüme yavaşlar.
  • Gözlerde kuruma görülür. Gece körlüğü artar.
  • Kornea iltihaplanır.
  • İdrar yolları ve solunum yolu enfeksiyonları görülür.
  • Saç dökülmeleri hızlanır.
  • Cildin kurumasına neden olur.

Neler Tüketilmeli?

  • İnek ve keçi sütü
  • Ciğer, tavuk
  • Somon, karides, sardalye
  • Peynir, yumurta, yoğurt
  • Ispanak, havuç, patates, şalgam, kabak, domates, pırasa, bezelye, pazı, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil fasulye, maydanoz
  • Greyfurt, şeftali,kavun, karpuz, kayısı
<



Yalancı bahara aldanmayın

Hava sıcaklıklarının değişmesi vücut direncini bozuyor Karlı ve soğuk günlerin ardından sıcaklıkların ülke genelinde arttığı bir geçiş dönemine girildiğini söyleyen

Bu mevsim ne yemeli?

Birkaç yıl öncesine dek yalnızca mevsiminde yerdik sebze ve meyveleri. Ama şimdi şubatta kan kırmızısı karpuz, temmuzda körpe pırasa bile




Agorafobi Nedir?

İnsanlar birçok şeyden korkabilirler ve her bir korku türünün kendine özgü ismi ve tedavisi vardır. Peki Agorafobi Nedir? Nasıl tedavi edilir?