A Vitamini Eksikliği

A vitamini vücut için gerekli olan vitaminlerden biridir. Kemiklerin gelişmesi, üreme sağlığı, diş sağlığındaki etkisi, göz ve saç sağlığının korunması gibi vücutta birçok etkiye sahiptir. Bu nedenle A vitamini tüketimi fazlaca önemlidir. A Vitamini Eksikliği vücutta çeşitli belirtiler ile kendini belli etmektedir.

Belirtileri

  • Çocuklarda büyüme yavaşlar.
  • Gözlerde kuruma görülür. Gece körlüğü artar.
  • Kornea iltihaplanır.
  • İdrar yolları ve solunum yolu enfeksiyonları görülür.
  • Saç dökülmeleri hızlanır.
  • Cildin kurumasına neden olur.

Neler Tüketilmeli?

  • İnek ve keçi sütü
  • Ciğer, tavuk
  • Somon, karides, sardalye
  • Peynir, yumurta, yoğurt
  • Ispanak, havuç, patates, şalgam, kabak, domates, pırasa, bezelye, pazı, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil fasulye, maydanoz
  • Greyfurt, şeftali,kavun, karpuz, kayısı
<



Koşmak beyne iyi geliyor

İngiltere’de yapılan bir araştırmada, düzenli koşunun vücuda iyi geldiği kadar hafızayı da güçlendirdiği ortaya çıktı. İngiliz gazetelerinde yer alan habere

Kanseri öldüren besinler

Uzmanlara göre kırmızı şarap, siyah çikolata, yaban mersini, sarımsak ve çay tümörü yok edebiliyor… ABD’deki “Damar Gelişimi Vakfı” tarafından yapılan




Tansiyonu ihmal etmeyin!

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Araştırma ve Uygulama Hastanesi Başhekim Yardımcısı ve Kardiyoloji Anabilim Dalı Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Bahadır Kırılmaz, hipertansiyonun, yaşamsal

Depresyon sebebi

“Beslenmedeki yanlış alışkanlıklar, yaşanan iş stresi ve benzer birçok problem ile kilo alımı hızlı olarak gerçekleşebilir. Alınan kilolar ise fiziki