A Vitamini Eksikliği

A vitamini vücut için gerekli olan vitaminlerden biridir. Kemiklerin gelişmesi, üreme sağlığı, diş sağlığındaki etkisi, göz ve saç sağlığının korunması gibi vücutta birçok etkiye sahiptir. Bu nedenle A vitamini tüketimi fazlaca önemlidir. A Vitamini Eksikliği vücutta çeşitli belirtiler ile kendini belli etmektedir.

Belirtileri

  • Çocuklarda büyüme yavaşlar.
  • Gözlerde kuruma görülür. Gece körlüğü artar.
  • Kornea iltihaplanır.
  • İdrar yolları ve solunum yolu enfeksiyonları görülür.
  • Saç dökülmeleri hızlanır.
  • Cildin kurumasına neden olur.

Neler Tüketilmeli?

  • İnek ve keçi sütü
  • Ciğer, tavuk
  • Somon, karides, sardalye
  • Peynir, yumurta, yoğurt
  • Ispanak, havuç, patates, şalgam, kabak, domates, pırasa, bezelye, pazı, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil fasulye, maydanoz
  • Greyfurt, şeftali,kavun, karpuz, kayısı
<



Ömrü uzatan 7 besin

BADEM                  Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından




Kuşburnu Çayı Faydaları

Kuşburnu, meyve olarak yenilebilir ve bazen reçel, jöle ve şurupta kullanılabilirler. Kuşburnu çayı sizi hastalıktan korumaya yardımcı olabilecek birçok özelliğe