Adet Döneminde Yardımcınız Olacak Yiyecekler

Adet döneminde değişen hormonlardan dolayı kadınlar üzerindeki stres, şişkinlik, ağrılar ve sürekli tatlı yeme isteğini bastırmada çeşitli yiyecekler yararlı olacaktır. İşte Adet Döneminde Yardımcınız Olacak Yiyecekler

Kiraz

Adet döneminiz başlamadan 10 gün önce başlayarak, günde 15’er kiraz tüketmelisiniz.Göbek ve göğüs şişkinliğinin azalmasına, ruh hali değişikliklerinin düzelmesine yardımcı olur.

Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi adet döneminde fazlaca olan tatlı isteğinin önüne geçmektedir. Yulaf ezmesi, şekerin kana karışmasının süresini uzatmaktadır. Böylece vücudun şeker ihtiyacı hissetmemesini sağlar. Yulaf ezmesi yok ise çavdar ekmeği, meyve ve makarna da aynı şekilde tatlı krizinizi bastırabilir.

Muz, Patates, Brokoli, Soğan ve Domates

Bu yiyecekler ise adet döneminde şişen vücuttaki şişliğin giderilmesine yardımcı olmaktadır.

Tarçın-Bal

Sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliği sayesinde uyumadan önce tarçın çayı içilebilir. Ayrıca tarçın, bal ve sıcak su ile hazırlayacağınız bir karışım ile de adet döneminde üzerinizdeki stresi bastırmanız mümkündür.

Avokado

Avokado, serotonin içeren bir meyvedir. Bu sayede de yenildiğinde ruh halini dengelemeye ve kişinin motivasyonunu arttırmaya yardımcı olur.

 

<

Mobbing

Mobbing, iş yerindeki bir çalışanın ya da çalışanların duygusal istismarına yol açan çeşitli davranışları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Terim,







Kadınlarda yorgunluk

Bir aydan fazla devam eden bir yorgunluk hali, muhakkak doktorunuz tarafından değerlendirilmeli. İşte en sık karşılaşılan nedenlerden bazıları. Yeterli ve

Gözde kanserin ipuçları

Göz dibi muayenesi ile çeşitli kanser türlerinin bulguları erken teşhis edilebilir Hayata bakan penceremiz olarak tanımladığımız gözlerimiz, vücudumuzun farklı bölgelerindeki

Erken Menopoz Nedenleri

Genellikle kadınların menopoz dönemi başlangıcı için yaş ortalaması 40 ile 58 arasındadır. Fakat bazı durumlarda 40 yaşının altındaki kadınlarda da




Tansiyon Düşüren Besinler

Çeşitli sebeplerden yüksek tansiyon birçok kişide görülmeye başlanmıştır. Fazla kilo, sigara kullanımı, stres ve ya heyecan ile tansiyon yükselmektedir. Peki

Gastrit Tedavisi

Gastrit tedavisi, özel nedenlere bağlıdır. Nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar veya alkolden kaynaklanan akut gastrit, bu maddelerin kullanımını durdurarak kurtulunabilir. Gastrit tedavisinde