Böbreklerinize Bunları Yapmayın

Günlük hayatımızda yaptığımız şeyler ile farkında olmadan böbreklere fazlaca zarar verebiliyoruz. Bu davranışlar, alışkanlık olması halinde, uzun vadede böbrek hastalıklarının oluşmasına neden olmaktadır. Böbrek sağlığını etkileyen o davranışlar nelerdir? Böbreklerinize Bunları Yapmayın.

Su İçmemek

Erişkin bir bireyin günde ortalama 8 bardak su içmesi gerekmektedir. Su vücudun zararlı maddelerden arındırılmasında  en gerekli maddedir. Böbrekler su ile birlikte toksinlerin dışarıya atımını sağlayabilmektedir. Bu nedenle günlük su tüketiminize dikkat etmenizi öneririz.

Fazla Tuz Tüketimi

Uzmanlara göre böbrek sağlığı için günde en fazla yarım yemek kaşığı tuz tüketilmelidir. Yarım yemek kaşığından fazla tuz tüketmek böbrek ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır.

İdrar Tutma

Böbrek sağlığı açısından yapılan bir diğer yanlış da idrar tutmaktır. Uzmanlara göre idrar geldiği anda yapılmalı ve böbreklerdeki baskı azaltılmalıdır.

Ağrı Kesici Kullanımı

Ağrı kesiciler içerdiği kimyasallar nedeniyle vücutta çeşitli olumsuz etkilere de sebep olabilmektedir. Her ne kadar  anlık ağrılara çözüm olsa da fazla kullanılması önerilmemektedir. Uzun vadeli ağrı kesici kullanımında böbrek ve karaciğer hastalıkları görülme riski artmaktadır.

Fazla Kırmızı Et Tüketimi

Kırmızı ette bulunan pürin miktarı vücut için gerekli olandan fazladır ve vücut bu fazla pürini vücutta ürik asite çevirmektedir. Vücutta dokularda biriken ürik asit de böbreklerde taş oluşumunu arttırmaktadır. Bununla birlikte gut hastalığının da oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle kırmızı et haftada en fazla 2 porsiyon tüketilmeye dikkat edilmektedir.

<

Yeni nesil hastalığı

Bu sorulara evet diyor, bir de üstüne yaygın vücut ağrıları ve konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız, dikkat!Formsante Dergisi’nde yer alan habere göre,

Hurmanın faydaları

Türkiye'de Benli, Hudri, Mebrum, Safavi, Faris, Medjoul, Maktum, Ajva, Hallavi, Sukkari, Dayri, Barhi, Emir Hac, Acve türleri çok tüketilen hurmanın




Barsak Kanseri

Risk Grubu: Genelde 45 yaş üstü ve genetik olarak yatkın olanlar, ülseratif kolit rahatsızlığı bulunanlar, alkol ve sigara bağımlıları, egzersizden




Neden unutkanım

Unutkanlık insan hayatının ister istemez bir parçası. Özellikle hızlı yaşanan şehir hayatında uyaranların fazla oluşu da bir başka sebep. Basit




Ananasın Yararları

Tatlılarda sıklıkla kullanılan ananasın, meyve olarak tüketilmesi de yaygınlaşmaya başladı. Peki ya Ananasın Yararları nelerdir? Kabızlığı önler Kabız insanların lifli