Böbreklerinize Bunları Yapmayın

Günlük hayatımızda yaptığımız şeyler ile farkında olmadan böbreklere fazlaca zarar verebiliyoruz. Bu davranışlar, alışkanlık olması halinde, uzun vadede böbrek hastalıklarının oluşmasına neden olmaktadır. Böbrek sağlığını etkileyen o davranışlar nelerdir? Böbreklerinize Bunları Yapmayın.

Su İçmemek

Erişkin bir bireyin günde ortalama 8 bardak su içmesi gerekmektedir. Su vücudun zararlı maddelerden arındırılmasında  en gerekli maddedir. Böbrekler su ile birlikte toksinlerin dışarıya atımını sağlayabilmektedir. Bu nedenle günlük su tüketiminize dikkat etmenizi öneririz.

Fazla Tuz Tüketimi

Uzmanlara göre böbrek sağlığı için günde en fazla yarım yemek kaşığı tuz tüketilmelidir. Yarım yemek kaşığından fazla tuz tüketmek böbrek ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır.

İdrar Tutma

Böbrek sağlığı açısından yapılan bir diğer yanlış da idrar tutmaktır. Uzmanlara göre idrar geldiği anda yapılmalı ve böbreklerdeki baskı azaltılmalıdır.

Ağrı Kesici Kullanımı

Ağrı kesiciler içerdiği kimyasallar nedeniyle vücutta çeşitli olumsuz etkilere de sebep olabilmektedir. Her ne kadar  anlık ağrılara çözüm olsa da fazla kullanılması önerilmemektedir. Uzun vadeli ağrı kesici kullanımında böbrek ve karaciğer hastalıkları görülme riski artmaktadır.

Fazla Kırmızı Et Tüketimi

Kırmızı ette bulunan pürin miktarı vücut için gerekli olandan fazladır ve vücut bu fazla pürini vücutta ürik asite çevirmektedir. Vücutta dokularda biriken ürik asit de böbreklerde taş oluşumunu arttırmaktadır. Bununla birlikte gut hastalığının da oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle kırmızı et haftada en fazla 2 porsiyon tüketilmeye dikkat edilmektedir.

<



Halsizlik yapan eksiklik

Yorgunluk, huzursuzluk, gerginlik var mı? Magnezyum eksikliği psikolojik durumu da etkileyen organik sorunlara yol açar. Magnezyum eksikliğinde, bedensel yorgunluk, halsizlik,

Psikolojik destek şart

Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu (TKASK) Başkanı Prof. Dr. Tezer Kutluk, kanser hastalarına psikolojik desteğin şart olduğunu belirterek, ”Anne,




Çikolata bağımlılarına müjde

çikolatanın sağlığa etkileri kesinleşti. Alman İnsan Beslenmesi Enstitüsü tarafından yaklaşık 19 bin yetişkinin beslenme alışkanlıklarının incelenmesiyle yapılan araştırmada, her gün




Kanamaları durduran ürün

Türk Kızılayı Genel Başkanı Tekin Küçükali, İsrail’in Gazze’ye düzenlediği saldırıların ardından, kurumlarının hemen harekete geçerek bölgeye gıda ve battaniyenin yanı

Hurma kalbe yarıyor

Yapılan araştırmalarda kalp-damar, sindirim sistemi gibi birçok hastalığa faydalı olduğu tespit edilen Trabzon hurması adeta vitamin deposu. Karadeniz Teknik üniversitesi