Böbreklerinize Bunları Yapmayın

Günlük hayatımızda yaptığımız şeyler ile farkında olmadan böbreklere fazlaca zarar verebiliyoruz. Bu davranışlar, alışkanlık olması halinde, uzun vadede böbrek hastalıklarının oluşmasına neden olmaktadır. Böbrek sağlığını etkileyen o davranışlar nelerdir? Böbreklerinize Bunları Yapmayın.

Su İçmemek

Erişkin bir bireyin günde ortalama 8 bardak su içmesi gerekmektedir. Su vücudun zararlı maddelerden arındırılmasında  en gerekli maddedir. Böbrekler su ile birlikte toksinlerin dışarıya atımını sağlayabilmektedir. Bu nedenle günlük su tüketiminize dikkat etmenizi öneririz.

Fazla Tuz Tüketimi

Uzmanlara göre böbrek sağlığı için günde en fazla yarım yemek kaşığı tuz tüketilmelidir. Yarım yemek kaşığından fazla tuz tüketmek böbrek ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır.

İdrar Tutma

Böbrek sağlığı açısından yapılan bir diğer yanlış da idrar tutmaktır. Uzmanlara göre idrar geldiği anda yapılmalı ve böbreklerdeki baskı azaltılmalıdır.

Ağrı Kesici Kullanımı

Ağrı kesiciler içerdiği kimyasallar nedeniyle vücutta çeşitli olumsuz etkilere de sebep olabilmektedir. Her ne kadar  anlık ağrılara çözüm olsa da fazla kullanılması önerilmemektedir. Uzun vadeli ağrı kesici kullanımında böbrek ve karaciğer hastalıkları görülme riski artmaktadır.

Fazla Kırmızı Et Tüketimi

Kırmızı ette bulunan pürin miktarı vücut için gerekli olandan fazladır ve vücut bu fazla pürini vücutta ürik asite çevirmektedir. Vücutta dokularda biriken ürik asit de böbreklerde taş oluşumunu arttırmaktadır. Bununla birlikte gut hastalığının da oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle kırmızı et haftada en fazla 2 porsiyon tüketilmeye dikkat edilmektedir.

<

Kansere karşı acı kavun

Bitkinin özütünün meme kanseri hücresinin gelişimini durdurduğu açıklandı. Diyetlerde sıkça kullanılan “acı kavun” ekstresinin meme kanseri hücrelerinin gelişimini durdurup öldürdüğü

Emekli ol uyku sorunun bitsin!

Finlandiya’daki Turku Üniversitesi’nden bilim adamlarının yaptığı ve “Sleep” dergisinde yayımlanan araştırma, emekliliğin etkilerinin çok çabuk görüldüğünü, emekli olmadan önce uyku




Zerdeçal mucizesi!

Zerdeçalın, karaciğeri korumaya ve sirozu önlemeye yardımcı olabileceği bildirildi. Avusturyalı ve Amerikalı bilim adamları, karaciğer hastalığına yakalanmaları için farelerin genlerini




Koşmak beyne iyi geliyor

İngiltere’de yapılan bir araştırmada, düzenli koşunun vücuda iyi geldiği kadar hafızayı da güçlendirdiği ortaya çıktı. İngiliz gazetelerinde yer alan habere

Kansere karşı soya

Alman “Die Welt” gazetesinin internet sayfasında yer alan habere göre, Amerikalı bilim adamları, sirke sineği üzerinde yaptıkları araştırmada bu sinek




Beyin dostu besinler

Alzheimer’ı geriletiyor, beyin sağlığını koruyor… Uz. Dr. Abdullah özkardeş, beyin sağlığını korumak için sağlıklı beslenmeye büyük önem verilmesi gerektiğini belirtti