Çinko İçeren Yiyecekler

Bağışıklık sisteminden, kas gelişimine; vücut hücrelerinin yenilenmesinden, hormonal sisteme çinkonun vücutta birçok yararı vardır. Peki ya Çinko İçeren Yiyecekler nelerdir? Hangi yiyeceklerden günlük çinko ihtiyacını karşılayabiliriz?

Hindi ve Kuzu Eti

Bu etler günlük çinko ihtiyacının neredeyse yarısını karşılayacak kadar çinko içeriğine sahiptirler. Yemeklerinizde tavuk eti yerine bu iki et seçeneğini kullanmanızı önerebiliriz.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği de fazla miktarda çinko içeriğine sahip yiyeceklerdendir. Bu sayede de kadınlarda meme kanseri riskini, erkeklerde ise prostat riskini düşürmektedir.

Yer Fıstığı

Yer fıstığı da çinko kaynağı olarak önemli bir konumdadır, fakat fazla kalorili olmasından dolayı çok tüketilmesi önerilmemektedir.

Susam

Susam, çinko içeriği ile birlikte kalsiyum içeriğine de sahiptir. Bu sebeple özellikle gelişme çağındaki çocuklar tarafından tüketilmesi, çocukların gelişimine büyük ölçüde katkı sağlamaktadır.

Fasulye-Barbunya

Fasulye ve barbunya gibi baklagiller de çinko yönünden oldukça zengindir. Et yemek istemeyen kişiler için çinko kaynağı olarak tüketilmesi önerilmektedir.

 

<

Cinsel İlişki Sonrası Kanama

Cinsel ilişki sonrasında kadınlarda vajinada çeşitli sebeplerden kanamalar gerçekleşebilmektedir. Eğer kanama olduysa vajinanıza birkaç gün vermeniz gerekebilir. Bu süre zarfında




Böbreklerinize Bunları Yapmayın

Günlük hayatımızda yaptığımız şeyler ile farkında olmadan böbreklere fazlaca zarar verebiliyoruz. Bu davranışlar, alışkanlık olması halinde, uzun vadede böbrek hastalıklarının




Gözde kanserin ipuçları

Göz dibi muayenesi ile çeşitli kanser türlerinin bulguları erken teşhis edilebilir Hayata bakan penceremiz olarak tanımladığımız gözlerimiz, vücudumuzun farklı bölgelerindeki

Bir Arada Tehlike Saçan Gıdalar

Günlük hayatta bazen sıklıkla birlikte tükettiğimiz besinler, birbiri ile birlikte tüketildiğinde yararlarını öldürebilmektedir. Birinin içerisindeki maddeler, diğerinin içerisindeki maddeler ile

Kış Hamileleri Dikkat

Kış aylarında yaşanan hamilelik dönemi yaz aylarına göre daha farklı geçmektedir. Havaların soğuk olması, hastalıkların çoğalması, güneşin etkilerinin azalması ve

Ayva Yaprağı Çayı

Ayva mevsimi de gelmişken neden ayvanın bütün nimetlerinden yararlanılmasın ki? Ayvayı yedikten sonra yaprağı ile de çayını içebilirsiniz. İşte, Ayva




İdrar Kaçırma Problemi

İdrar kaçırma toplumsal olarak saklanan bir problemdir. Fakat çeşitli psikolojik sorunlara neden olmakla birlikte sebebinde de birçok hastalık barınıyor olabilir.

Selenyum İçeren Besinler

Selenyum, vücuttaki oksidatif hasarı önlemek için E vitamini ile birlikte çalışan bir mineraldir. Ayrıca iyotun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olur. Vücuttaki

Tere Faydaları

Tere Faydaları saymakla bitmiyor. Akciğer kanserinden korunmada rolü büyük olan terenin daha birçok faydası ortaya çıktı. Anadolu’da bitki araştırmaları yapan