Çoğul Gebelikte Yapılan Hatalar

Doğurma yaşının arttığı günümüzde tüp bebek tedavisi de sıklıkla karşımıza çıkmaktadır. Tüp bebek tedavisinin artmasıyla çoğul gebelik de yaygınlaşmaya başladı. Kadın Hastalıkları ve Doğum, Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Atahan Güven, NTV habere Çoğul Gebelikte Yapılan Hatalar hakkında bilgi verdi.

Fazla Yemek

Çoğul gebelikte de normal gebelik gibi günlük ihtiyaçta; %40 karbonhidrat, %50 protein ve yağ alımı önemlidir. İkiz gebelikte günlük kalori alımı, hamile kalmadan önceki alımdan 600 kcal fazla olmalıdır. Fakat aksine pek çok anne ikiz bebek bekliyorum diyerek daha fazla yemektedir. Bu durum aşırı kilo alımının yanında sağlık sorunlarına da yol açabilmektedir. Tek tip beslenmeden kaçınılmalıdır. Öğün porsiyonları küçültülmeli, aşırı bahratlı ve ya yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bu tür yiyecekler gebe kadının gaz, reflü ve ya hazımsızlık gibi problemler yaşamasına neden olur.

Günlük Hareketi Azaltmak

Yürüme, yüzme ve ya yoga günlük yapılabilen en güzel aktivitelerdir. Bu tür hareketler vücutta kan dolaşımını arttırır. Bu durum da pıhtılaşmayı önler. İkiz anne adayları için pıhtılaşma zaten sorun olabilmektedir. Bu nedenle aktiviteler kısıtlanmamalıdır. Anne adayı mutlaka aktif olmalıdır.

Ayrıca sürekli yatmak bağırsak hareketlerinin de engellenmesine yol açmaktadır. Bu durumda kabızlık baş göstermektedir. Yürüyüş yaparak anne adayı, vücudundaki ödemin atılımını, eklemlerinin çalışmasını ve vajinal doğumun daha kolay gerçekleşmesini sağlayabilir. Bu nedenle, anne adayların günlük yarım saat yürüyüş/egzersiz önerilmektedir.

Aşırı Spor Yapmak

Her şeyin bir ortası olması gerektiği gibi, sporun da belli bir miktar yapılması uygundur. Aşırı spor vücudun yorulmasına, hormonal bazı değişiklere böylece de erken doğumu tetiklemeye kadar gidebilen bir durumu mevcuttur. Eklemlere fazla yük bindirmeyen, daha öncelerden alışkın olduğunuz sporları tercih etmelisiniz. Günde yarım saat yüzme ideal olarak görülebilir. Ayrıca spor sırasında yeterli sıvı alınması da yapılan spor kadar önemlidir. Sıvı miktarının azalması rahim kasılmalarına neden olabilmektedir.

Yeterince Uyumamak

Her insanda olduğu gibi anne adaylarının da  günlük 8 saat uyuması gerekmektedir. Konu hakkında açıklama yapan Prof. Dr. Melih Atahan Güven; “Az uyku zaten gebelikte azalmış olan immün direncin (bağışıklık sisteminin) daha da azalmasına ve buna bağlı enfeksiyonlara kolay yakalanmaya sebep olur. Hamilelikle beraber gece yarısı kramplarından sık idrara çıkmaya dek birçok nedenden dolayı anne adayının uyku düzeni bozulabiliyor. Ancak uykuya dalışın rahat olması için uyumadan iki üç saat önce yemek ve sıvı alımı kesilmeli, gerekirse yatmadan önce ılık bir duş alınmalı, kahve-çay gibi kafeinli içeceklerden özellikle uyku öncesi uzak durulmalı ve günün aynı saatlerinde uyumaya gayret gösterilmelidir” dedi.

<



Diyette Ekmeği Kesmeyin

Diyete giren kişilerin yaptığı en büyük hatalardan biridir ekmeği komple kesmek. Vücudun karbonhidratlara da ihtiyacı olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı

‘G-string’deki tehlike

Güzellik tutkunuza yenilmeyin! önce sağlığınızı düşünün, sonra güzelliğinizi… Düşük belli pantolon ve g-string ikilisinden vazgeçemiyor, fondöten sürmeden sokağa çıkmıyor olabilirsin.




Endometriozis nedir?

Endometriozis, normal olarak rahim çeperinde olması gereken endometriyal dokuların vücudun başka yerlerine taşınarak oralarda yerleşmesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık

Düşük tehlikesi korkusu

Anne adaylarının hayatlarının belki de bu en önemli sürecinde yaşadıkları tehlike kimi zaman düşük riskinin gerçekleşmesiyle sonuçlanıyor. Hamilelikteki kuşkusuz en

Gastrit Tedavisi

Gastrit tedavisi, özel nedenlere bağlıdır. Nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar veya alkolden kaynaklanan akut gastrit, bu maddelerin kullanımını durdurarak kurtulunabilir. Gastrit tedavisinde




Adet Düzensizliği

Normal adet, bayanların 21-35 günde (ortalama 28 gün) bir gördükleri, 2-6 gün süren toplam 20-60 ml kan kaybettikleri kanamadır. Bayanın