Diyet Yanlışları

Bazen diyet yapan kişiler kilo vermek bir yana kilo almaya başlayabiliyor. Peki ya bunun sebepleri neler? Hangi diyet yanlışları obeziteye neden olabiliyor? Diyet Yanlışları konusunda Nişantaşı Hastanesi’nden Diyetisyen Psikolog Merve Gündüz DHA ile yaptığı konuşmada bu soruların yanıtlarını verdi.

Sık sık tartılmak

Diyet yapan kişilerin yaptığı yanlışlardan birinin her gün tartılmak olduğunu belirten Gündüz, bunun psikolojik olarak kilo vermeyi etkilediğini söylüyor. Kilomuzun o günkü koşullardan fazlaca etkilendiğini söylüyor. Gündüz haftada 1 kez aç karnına ve iç çamaşırlarıyla tuvalet sonrasında ölçülmeyi öneriyor.

Yağ kullanmamak

Diyetteki yağı tamamen çıkarmak kişinin metabolizmasını bozmaktadır. Bu sebepten kilo vermek yerine almak mümkün olabilmektedir. Gündüz bu konuda da, “ayrıca fazladan tüketilen karbonhidrat ve protein de yağa dönüştüğünü ve yağların tokluk süresinin uzamasına yardımcı olduğunu unutmayın” dedi.

Light ürün yemek

Bu konuya ise Merve Gündüz “Besinlerde porsiyon kontrolüne dikkat etmeyen birinin light ürünlerle zayıflamasını beklemek çok anlamlı değil. Ayrıca bir ürünün üzerinde “light” yazıyor olması o ürünün sınırsızca tüketilebileceği, enerji içermediği anlamına gelmiyor. Burada önemli olan karbonhidrat-yağ-protein, her besin grubundan yeterli ve dengeli bir şekilde faydalanabilmek” diyerek dikkat çekti.

<



Egzama Nedenleri

Havaların soğumasıyla birlikte ellerimiz de kurumaya başladı. Egzaması olanlar için ise bu durum daha da büyük boyutta olmakta. Peki egzamayı

Mobbing

Mobbing, iş yerindeki bir çalışanın ya da çalışanların duygusal istismarına yol açan çeşitli davranışları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Terim,







Mandalinanın Faydaları

Mandalina hoş bir lezzet sunmaktan çok daha fazlasını yapar. Kanseri önleme ve kilo vermeyi gibi sağlık yararları vardır. Kanser Araştırmalar,