Diyet Yanlışları

Bazen diyet yapan kişiler kilo vermek bir yana kilo almaya başlayabiliyor. Peki ya bunun sebepleri neler? Hangi diyet yanlışları obeziteye neden olabiliyor? Diyet Yanlışları konusunda Nişantaşı Hastanesi’nden Diyetisyen Psikolog Merve Gündüz DHA ile yaptığı konuşmada bu soruların yanıtlarını verdi.

Sık sık tartılmak

Diyet yapan kişilerin yaptığı yanlışlardan birinin her gün tartılmak olduğunu belirten Gündüz, bunun psikolojik olarak kilo vermeyi etkilediğini söylüyor. Kilomuzun o günkü koşullardan fazlaca etkilendiğini söylüyor. Gündüz haftada 1 kez aç karnına ve iç çamaşırlarıyla tuvalet sonrasında ölçülmeyi öneriyor.

Yağ kullanmamak

Diyetteki yağı tamamen çıkarmak kişinin metabolizmasını bozmaktadır. Bu sebepten kilo vermek yerine almak mümkün olabilmektedir. Gündüz bu konuda da, “ayrıca fazladan tüketilen karbonhidrat ve protein de yağa dönüştüğünü ve yağların tokluk süresinin uzamasına yardımcı olduğunu unutmayın” dedi.

Light ürün yemek

Bu konuya ise Merve Gündüz “Besinlerde porsiyon kontrolüne dikkat etmeyen birinin light ürünlerle zayıflamasını beklemek çok anlamlı değil. Ayrıca bir ürünün üzerinde “light” yazıyor olması o ürünün sınırsızca tüketilebileceği, enerji içermediği anlamına gelmiyor. Burada önemli olan karbonhidrat-yağ-protein, her besin grubundan yeterli ve dengeli bir şekilde faydalanabilmek” diyerek dikkat çekti.

<

Tırnak Yeme Alışkanlığı

Tırnak Yeme Alışkanlığı günümüzde birçok insanda görülmeye başladı. Çocukların ve gençlerin yaklaşık yarısı tırnaklarını yiyor. İleriki yaşlarına kadar tırnak yiyen




Karaciğer Yetmezliği

Karaciğer yetmezliği; karaciğerin büyük bölümlerinin onarılamayacak kadar hasar gördüğü ve karaciğerin artık işlev göremediğinde ortaya çıkan bir hastalıktır. Karaciğer yetmezliği,




Gülmenin Faydaları

Gülmek sadece anlık mutlu olmanızı değil, bununla birlikte tüm gün vücudunuzun daha sağlıklı olmasını da sağlamaktadır. Gülerken farkında olmadan vücudunuza

Egzama ‘ya Dikkat

Derinize ilk baktığınızda egzama olup olmadığını kesin olarak söylemek zor olabilir. Şüphelendiğiniz bir durum olduğunda bir dermatoloğa danışmayı unutmayınız. Doktor




Diş Teli Temizliği

Ortodonti tedavisi gören kişiler için ağız hijyeni oldukça önemlidir. Diş teli kullanan kişilerin her gün dişlerini yeterince temizlemelidir. Yeterince temizlenmeyen

Otofaji Nedir?

Otofaji kelimesi stresin arttığı, hızlı yaşamın hüküm sürdüğü günümüzde akıllarda yer etmeye başladı. Peki ya Otofaji Nedir? Otofaji stresten beslenir. Kişinin