Diyet Yanlışları

Bazen diyet yapan kişiler kilo vermek bir yana kilo almaya başlayabiliyor. Peki ya bunun sebepleri neler? Hangi diyet yanlışları obeziteye neden olabiliyor? Diyet Yanlışları konusunda Nişantaşı Hastanesi’nden Diyetisyen Psikolog Merve Gündüz DHA ile yaptığı konuşmada bu soruların yanıtlarını verdi.

Sık sık tartılmak

Diyet yapan kişilerin yaptığı yanlışlardan birinin her gün tartılmak olduğunu belirten Gündüz, bunun psikolojik olarak kilo vermeyi etkilediğini söylüyor. Kilomuzun o günkü koşullardan fazlaca etkilendiğini söylüyor. Gündüz haftada 1 kez aç karnına ve iç çamaşırlarıyla tuvalet sonrasında ölçülmeyi öneriyor.

Yağ kullanmamak

Diyetteki yağı tamamen çıkarmak kişinin metabolizmasını bozmaktadır. Bu sebepten kilo vermek yerine almak mümkün olabilmektedir. Gündüz bu konuda da, “ayrıca fazladan tüketilen karbonhidrat ve protein de yağa dönüştüğünü ve yağların tokluk süresinin uzamasına yardımcı olduğunu unutmayın” dedi.

Light ürün yemek

Bu konuya ise Merve Gündüz “Besinlerde porsiyon kontrolüne dikkat etmeyen birinin light ürünlerle zayıflamasını beklemek çok anlamlı değil. Ayrıca bir ürünün üzerinde “light” yazıyor olması o ürünün sınırsızca tüketilebileceği, enerji içermediği anlamına gelmiyor. Burada önemli olan karbonhidrat-yağ-protein, her besin grubundan yeterli ve dengeli bir şekilde faydalanabilmek” diyerek dikkat çekti.

<

Kefirin Faydaları

Kefirin bilinenlerinin yanında birçok da bilinmeyen faydaları vardır. Her gün kefir içenler faydalarını hemen görmeye başlamaktadır. Uzmanlara göre günde 2




Göz Bakımında Yapılan Hatalar

Uyandığınız andan itibaren geceleri ışıkları kapattığınızda onlara güvenirsiniz. Ama gözlerine gerçekte hak ettikleri bakımı yapıyor, özeni gösteriyor musunuz? İşte Göz Bakımında




Saç Dökülmesi Nedenleri

Saç dökülmesi özellikle mevsim geçişlerinde kadınların, erkeklerin hatta çocukların bile endişesi haline gelebiliyor. Çeşitli tedavileri mevcut; meditasyon, ilaçlar, çeşitli bitkisel




Antidepresanların Yan Etkileri

Ülkemizde antidepresan kullanımı gün geçtikçe artmaktadır. Çoğu zaman kullananların sorunlarına çözüm olsa da antidepresanların yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Bu yan