Erkekler Dikkat! Sperm Kaliteniz Düşmesin

Günlük hayatta tüketilen yiyecekler sperm kalitenizi etkilemekte, bu durum da sonraki yaşamınızda çocuk sahibi olmanızı engelleyebilmektedir. Çocuk sahibi olma konusunda sadece kadınların vücutlarına dikkat etmeleri fikri artık tarihe karışıyor, yapılan araştırmalara göre erkeklerin de baba olmak istiyor ise yeme alışkanlıklarına dikkat etmesi gerekmektedir. Yeme alışkanlıklarınız ile sperm kaliteniz orantılı olarak değişmektedir.

Balık, kümes hayvanları, meyve ve az yağlı süt ürünleri tüketen erkekler sperm kalitesi bakımından daha şanslıdırlar. Sperm kalitesini arttıran maddeler; omega 3 yağ asitleri, çinko, D vitamini, E vitamini, C vitamini ve selenyum maddeleridir. Bu tür maddeleri içeren yiyecekleri mutlaka günlük yeme alışkanlıklarınıza eklemelisiniz.

Alkol, kafein, kırmızı et ve işlenmiş et ürünleri ise sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir. Ayrıca aşırı tüketilen patates ve tam yağlı peynirler de sperm kaliteniz i düşürebilmektedir.

<



Otofaji Nedir?

Otofaji kelimesi stresin arttığı, hızlı yaşamın hüküm sürdüğü günümüzde akıllarda yer etmeye başladı. Peki ya Otofaji Nedir? Otofaji stresten beslenir. Kişinin

Gribe Karşı 3 Besin

Havaların düzensizliği ile birlikte grip birçok kişinin kapısını çaldı. Peki ya gripten nasıl korunacağız ve yakalandığımızda nasıl savaşacağız. İşte Gribe




Antidepresanların Yan Etkileri

Ülkemizde antidepresan kullanımı gün geçtikçe artmaktadır. Çoğu zaman kullananların sorunlarına çözüm olsa da antidepresanların yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Bu yan




Tansiyon Düşüren Besinler

Çeşitli sebeplerden yüksek tansiyon birçok kişide görülmeye başlanmıştır. Fazla kilo, sigara kullanımı, stres ve ya heyecan ile tansiyon yükselmektedir. Peki