Folik Asit İçeren Yiyecekler

Folik Asit, vücutta hücre büyümesi, gelişmesi ve DNA onarılması, alyuvar oluşumu gibi konularda görev almaktadır. Özellikle hamilelerde çocuk gelişimi için önem arz eder.

Folik asit içeren yiyecekler:
  • Koyu yeşil yapraklar; Ispanak, kara lahana,marul gibi yiyecekler folik asit bakımından en zengin yiyeceklerdir.
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Turunçgiller, özellikle Portakal
  • Mercimek
  • Kuru fasulye
  • Ay çekirdeği
  • Yer fıstığı
  • Avokado
  • Tahıllı ekmek
  • Mısır
  • Havuç, Kabak, Kereviz

 

<



Kahve içenler dikkat!

İngiltere’de yapılan araştırma 200 öğrenci üzerinde gerçekleştirildi. Gün içinde aşırı kahve tüketen öğrenci grubu üzerinde yapılan araştırmada bu öğrencilere normal




Günde 3 elma mucizesi

Kabuğu ile yenen bir elmanın insanın günlük C vitamini ihtiyacını karşıladığını belirten Dr. Koç, “Elmanın içerdiği organik asitler, soda ve

Zeytin Çekirdeğindeki Mucize

Türkiye’deki 10’un üzerinde üniversite ile ortaklaşa yürütülen çalışmalar yapan Balıkesir Edremit’te bulunan bir Ar-Ge şirketi zeytin çekirdeği embriyosu üzerinde çalışmalar




Kola yaşlandırıyor!

özellikle yaz aylarında serinlemek için bol miktarda tüketilen gazlı içecekler, cildin yaşlanmasına neden oluyor. Harvard üniversitesi’nde fareler üzerinde yapılan araştırmaya

Gribe Karşı 3 Besin

Havaların düzensizliği ile birlikte grip birçok kişinin kapısını çaldı. Peki ya gripten nasıl korunacağız ve yakalandığımızda nasıl savaşacağız. İşte Gribe