Folik Asit İçeren Yiyecekler

Folik Asit, vücutta hücre büyümesi, gelişmesi ve DNA onarılması, alyuvar oluşumu gibi konularda görev almaktadır. Özellikle hamilelerde çocuk gelişimi için önem arz eder.

Folik asit içeren yiyecekler:
  • Koyu yeşil yapraklar; Ispanak, kara lahana,marul gibi yiyecekler folik asit bakımından en zengin yiyeceklerdir.
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Turunçgiller, özellikle Portakal
  • Mercimek
  • Kuru fasulye
  • Ay çekirdeği
  • Yer fıstığı
  • Avokado
  • Tahıllı ekmek
  • Mısır
  • Havuç, Kabak, Kereviz

 

<



Bu meyve bin derde deva

Amazon ormanlarında bulunan Açaiberry, kanserden, cinsel güce, zayıflamadan, bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok etkiye sahip. özellikle soğuk havalarda sıklaşan hastalıklara




Esmerleri seçelim!

İşlenmemiş yani rafine olmamış tahıllara beslenmemizde daha fazla yer vermek, sağlığımız için yapmamız gerekenlerin başında geliyor. İşlenmemiş yani rafine olmamış

Kötü anıları silen ilaç

İngiltere’de yayımlanan Daily Mail gazetesinin haberine göre, bilim adamları, geliştirdikleri ilacın özellikle kötü olayların ardından ortaya çıkabilen “travma sonrası stres