Folik Asit İçeren Yiyecekler

Folik Asit, vücutta hücre büyümesi, gelişmesi ve DNA onarılması, alyuvar oluşumu gibi konularda görev almaktadır. Özellikle hamilelerde çocuk gelişimi için önem arz eder.

Folik asit içeren yiyecekler:
  • Koyu yeşil yapraklar; Ispanak, kara lahana,marul gibi yiyecekler folik asit bakımından en zengin yiyeceklerdir.
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Turunçgiller, özellikle Portakal
  • Mercimek
  • Kuru fasulye
  • Ay çekirdeği
  • Yer fıstığı
  • Avokado
  • Tahıllı ekmek
  • Mısır
  • Havuç, Kabak, Kereviz

 

<



Şimdi onun zamanı

Günde 3-4 tane tüketilmeli. Vitaminleriyle enerji deposu, enfeksiyonlara karşı koruyor. İçinde yok yok! Mevsimi olması nedeniyle uzmanlar tarafından günde 3-4




Diş hekimi korkusuna son

Uzman diş hekimleri tedaviye uyum göstermeyen, aşırı endişeli çocuklara temel yönetim teknikleri uygulayarak müdahale edebiliyor. Fakat psikolojik yöntemlerin yetersiz kaldığı

20 uyku gerçeği

İşte uyku hakkında bilinmesi gereken 20 bilimsel gerçek… Uyku insanın olmazsa olmazları arasında ve yaşamla ölüm arasında bir geçiş sanki.İşte




Tansiyon Düşüren Besinler

Çeşitli sebeplerden yüksek tansiyon birçok kişide görülmeye başlanmıştır. Fazla kilo, sigara kullanımı, stres ve ya heyecan ile tansiyon yükselmektedir. Peki

Mutlu bir diyetin 10 şartı

“Diyet” sözcüğü sevimsizdir! Her diyet –özellikle tekrarlandığında- yorar, hatta bunaltır. Bu nedenle zorunlu kilo kayıpları söz konusu değilse kilo programlarını