Hipertansiyonu olan hastalara tatil önerileri

 

Kan basıncının yüksek olması da stres ve yorgunluğa neden olarak bir kısır döngüye neden olur. Bu nedenle kısa süreli de olsa tatil, hipertansiyon hastaları için büyük bir fırsattır. Bazı basit tedbirlerle dinlenme ve yenilenme amacıyla çıktığınız tatili sorunsuz ve büyük bir keyifle bitirebilirsiniz. Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin AKPOLAT tatile çıkacak hipertansiyon hastalarına pratik önerilerde bulundu…

* Mutlaka tatile çıkın.
* İlaçlarınızı yanınıza almayı unutmayın.
* Tatiliniz uzun süreli ise yanınızda yetecek kadar ilaç bulundurun.
* Tansiyon ölçüm aletini yanınızda götürmenizde yarar var.
* Kendinizi kötü hissediyorsanız kan basıncınızı ölçmeden/ölçtürmeden ilaç almayın.
* İlaçların saatini aksatmayın.
* Sıcakta çok kalmayın.
* Bol su için.
* Tuzlu gıdalardan uzak durun.
* Tatilde yürüyüş, yüzme için zamanınız olacaktır.
* Günlük yaşantının gerginliği azalınca kan basıncı düşebilir, özellikle yaşlı hastaların doktorlarına danışarak ilaçlarını/ilaç dozlarını azaltması gerekebilir.
* Aşırı alkol almayın.
* Tatil sigarayı bırakmak için iyi bir fırsattır.
* Tatilde kilo veremeseniz bile en azından almayın.
* Tatilde tatil yapın, günlük işlerinizi kafanızdan atın.

<

Dudaklarınız kurumasın!

Yapmanız gerekenler… Dışarının soğuğuyla kapalı alanların sıcağı arasında cildimizin dengesizleştiği kış günlerinden dudaklarımızda nasibini alır. Bütün kışı evde geçirmeye karar







Evinizdeki doktor yoğurt

Faydaları saymakla bitmeyen yoğurt ilaç gibi… Aynes Genel Müdür Yardımcısı Orhan Durak, yoğurdun zararlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların düzenli olarak




Doğum sonrası kontrol

Prof. Dr. Varol, gebelikte kilo ve tansiyon ölçümlerinin temel vazgeçilmez tetkikler olduğunu belirterek, sağlıklı bir gebelik geçirmek için çeşitli tetkiklerin

Az uyku şişmanlatıyor

Kronik yorgunluk ve uykusuzluk sadece kötü görünmenize değil aynı zamanda şişman görünmenize de neden oluyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre

Kahve hafızayı koruyor

Fransız Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırmalar Enstitüsü’nün (Inserm) Lizbon Üniversitesi ile ortaklaşa yaptığı araştırmada, günde en az üç fincan kahve

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir