Kafein yağ yakıyor

Sıcacık kahve fincanında, mis kokulu çayları yudumlarken hatta birçok meşrubatın içinde ve az da olsa çikolatadan aldığımız, reçetesiz satılan güçlü bir ilaçtır. Kafein aldıktan birkaç dakika sonra vücudumuzdaki etkileri kendini gösterir. 4–6 saat kadar bizimle yasamaya, hayatimizi etkilemeye devam eder.    


* Kafein bizi yatıştıran, sakinleştiren ‘Adensin’ adli bir hormonu etkisiz bırakır. Kahve ile canlanmamız ve ayni zamanda uykumuzun kaçmasının nedeni budur.


* Öte yandan bize adeta adrenalin yani cesaret ve heyecan pompalar. Geçici bir canlanmaya yol açar ama ne yazık ki, ardından bitkin düşmemize neden olur.


STRES HORMONU


* Kafeinin bir başka etkisi de stres hormonu olarak tanıdığımız kortizon seviyelerini artırmasıdır.


* Kafein vücudumuzdaki dopamin adi verilen bir başka hormonunu da yükseltir. Kendimizi önce iyi hisseder, sonra inişe geçeriz. Kahve tiryakiliğininin altında biraz da dopamin tiryakiliği yatar.


* Kafein idrar söktürücüdür. Bu da genellikle vücudun su kaybetmesine neden olur. Kahvenin yanında bir bardak su getirilmesi oldukça anlamlıdır. Ama neskafe, meşrubat ya da çikolata yanında su içmek aklımıza gelmez.


SPORDAN ÖNCE YARARLI


Kafeinin olumlu tarafı metabolizmayı hızlandırması, egzersizden önce alınırsa yağ yakinini artırmasıdır. Az miktarda kahve, açlık hissini azaltarak kan sekerini dengede tutmaya da yardımcı olur. Yani kafein dostumuz da olabilir, düşmanımız da. Bütün mesele ne kadar ve ne zaman aldığımız.


* Günde 2 fincandan daha fazla kahve içmeyin. Kola içtiyseniz ya da çikolata yemek istiyorsanız bunların ilave kafein dozu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.


* Öğleden sonra saat 16’dan itibaren kafeinden uzak durun. Bu maddenin vücutta 6 saat kadar etkili olduğunu aklınızda tutun, uykunuzu riske atmayın.


* Spor yapmadan önce bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.

Kafein yağ yakıyor

Sıcacık kahve fincanında, mis kokulu çayları yudumlarken hatta birçok meşrubatın içinde ve az da olsa çikolatadan aldığımız, reçetesiz satılan güçlü bir ilaçtır. Kafein aldıktan birkaç dakika sonra vücudumuzdaki etkileri kendini gösterir. 4–6 saat kadar bizimle yasamaya, hayatimizi etkilemeye devam eder.    


* Kafein bizi yatıştıran, sakinleştiren ‘Adensin’ adli bir hormonu etkisiz bırakır. Kahve ile canlanmamız ve ayni zamanda uykumuzun kaçmasının nedeni budur.


* Öte yandan bize adeta adrenalin yani cesaret ve heyecan pompalar. Geçici bir canlanmaya yol açar ama ne yazık ki, ardından bitkin düşmemize neden olur.


STRES HORMONU


* Kafeinin bir başka etkisi de stres hormonu olarak tanıdığımız kortizon seviyelerini artırmasıdır.


* Kafein vücudumuzdaki dopamin adi verilen bir başka hormonunu da yükseltir. Kendimizi önce iyi hisseder, sonra inişe geçeriz. Kahve tiryakiliğininin altında biraz da dopamin tiryakiliği yatar.


* Kafein idrar söktürücüdür. Bu da genellikle vücudun su kaybetmesine neden olur. Kahvenin yanında bir bardak su getirilmesi oldukça anlamlıdır. Ama neskafe, meşrubat ya da çikolata yanında su içmek aklımıza gelmez.


SPORDAN ÖNCE YARARLI


Kafeinin olumlu tarafı metabolizmayı hızlandırması, egzersizden önce alınırsa yağ yakinini artırmasıdır. Az miktarda kahve, açlık hissini azaltarak kan sekerini dengede tutmaya da yardımcı olur. Yani kafein dostumuz da olabilir, düşmanımız da. Bütün mesele ne kadar ve ne zaman aldığımız.


* Günde 2 fincandan daha fazla kahve içmeyin. Kola içtiyseniz ya da çikolata yemek istiyorsanız bunların ilave kafein dozu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.


* Öğleden sonra saat 16’dan itibaren kafeinden uzak durun. Bu maddenin vücutta 6 saat kadar etkili olduğunu aklınızda tutun, uykunuzu riske atmayın.


* Spor yapmadan önce bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.

<

Erkek nesli tükeniyor!

İngiliz akademisyen Prof. Jennifer Graves, erkeklik genlerinin giderek azaldığını ve bu nedenle erkekliğin yok olma tehlikesiyle karşı karşıya bulunduğunu bildirdi.







2 yılda 197 kilo verdi

Bütün dünyanın ilgisini çekerek birçok ülkede geniş haberi yayınlanan Arizona Eyaleti’nde yaşayan David Smith’in kilo sorunları çocuk yaşlarda başladı. Kısa

Çiğ mi, pişmiş mi?

Haşlanmış kabakta karaton maddesi etkili bir antioksidandır. Patatesin çok iyi pişirilmesi gerekir. Domates piştikçe yararı artar.    Çiğ meyve sebzelerin sağlığımız




Demans Hastalığı

Demans Hastalığı beyni olumsuz etkileyen hastalıklardan biridir. Kişinin motor hareketlerinde yavaş yavaş gerileme olması ve sonrasında da tamamen kaybetmesi hastalığıdır.

Domuz gribi aşısı çıkacak

Rusya İvanovskiy Viroloji Enstitüsü Başkanı Dimitriy Livoy, Rus İtar-Tass ajansına yaptığı açıklamada, uzmanların aşıyı geliştirmesi için gerekli koşulların oluştuğunu belirterek,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir