Kalp krizini tetikleyen hatalar

Eğer koroner arter hastasıysanız veya hipertansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliğiniz varsa, kalp krizi geçirme riskiniz sağlıklı kişilerden daha yüksektir.

Bunu çoğumuz biliyor ama ne yazık ki kalp krizinin tetiğini (bilerek ya da bilmeyerek) genellikle kendimiz tetikliyoruz. Krize davetiyeyi fiziksel ya da duygusal yüklemelerle biz çıkarıyoruz. Bu açıdan bakıldığında kolesterol artışı, şeker yüksekliği, kan yağları dengesizliği, kilo fazlalığı gibi problemlerin, sigara ve aşırı alkol kullanımı gibi hataların hazırlayıcı faktörler olduğu (yani tabancayı dolu hale getirdiği), bilerek veya bilmeyerek yaptığımız hatalarla tetiği bizim çektiğimiz söylenebilir.

Anlatmak istediğimiz şey şu: Kalp damar hastalıklarının oluşumundan değilse bile bu hastalıkların en önemli ve ağır sonucu olan kalp krizinin tetiklenmesinde fiziksel ve ruhsal yüklenmelerin önemli bir payı olduğu aklınızda olsun. Yemenin, içmenin, çalışmanın, kızmanın, öfkelenmenin, sıcağın, soğuğun, yani her şeyin aşırısı özellikle problemli kalpleri vurabiliyor. Kısacası her konuda olduğu gibi kalp krizinden korunmada da “ifrat-tefrit” ilişkisine dikkat etmenizi tavsiye ederim. ışte o hataların en önemlileri…

Ağır sporlar zararlı olabilir

AŞIRI EGZERSİZ

Kalp krizini tetikleyen aşırı yüklenmeleri bedensel ve ruhsal olarak ikiye ayırabiliriz. Fiziksel (bedensel) yüklenmelerin ilk sırasına da aşırı egzersiz çabaları, yoğun çalışma ortamı, dikkate alınmayan aşırı yorgunluk hallerini yerleştirebiliriz.
Bu bazen sıradan bir yürüyüş esnasında bile olabilse de çoğu zaman aşka gelip birden bire ağır spor yapmalar, örneğin halı sahada futbol oynamaya, basket potasında gençlerle yarışmaya kalkmak gibi hatalardan kaynaklanıyor.
Aşırı yüklenmenin derecesi, kişiye, yaşa, önceki sağlık hikâyesine, çevresel koşullara göre değişiyor. Bazen soğuk bir havada egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak bile krizi tetikleyiveriyor.

öfke kontrolü çok önemli

KONTROLSüZ öFKE

Olayın duygusal boyutu içinde ağır depresyonlar, öfke ataklarının da bulunduğu aklınızda olsun. Kontrolsüz öfke tıpkı “kontrolsüz güç” gibi kalbi de, beyni de vurabiliyor. özellikle riskli kişilerde öfke ataklarının sadece kalp krizi değil, felç ihtimalini de artırdığı kanıtlanmış. Ani üzüntüleri de bu listeye koymak şart.
Birçok araştırma, birden bire ortaya çıkan ani üzüntülerin özellikle kandaki adrenalin seviyelerini artırarak kalp krizine yol açabileceğini ortaya koymuştur. Sevilen bir kişinin, hayvanın, objenin kaybı, iş hayatındaki pozisyon kayıpları, ekonomik ve mali kayıplar ya da diğer sebeplere bağlı ani hüzünlerin ilk faturası kalp krizi olabiliyor.

Kaçamak seks krize davetiye çıkarıyor

CİNSEL İLİŞKİ

Sık rastlanan bir yüklenme tipi de kaçamak seksüel ilişkilerdir. Düzenli tek eşli seksüel ilişkilerden ziyade kaçamakların, gizli seksüel ilişkilerin tehlikeli olduğu biliniyor. Aşırı alkol, cinsel gücü artırıcı ya da sertleştirici ilaçların fazlaca kullanımı seksüel ilişkiye bağlı kalp krizini daha da artırıyor.

Kalp krizini davet eden başka yüklenmeler de var. özellikle aşırı yemek yemek önemli bir faktör. Hele bir de dikkat edilmez, alkolle birlikte yüklenilirse ağır yemeklerden birkaç saat sonra göğüs ağrısı, terleme, bulantı, halsizlik gibi belirtilerle kalp krizi kapınızı çalabiliyor. Bu yanlışlara aşırı ve uzun süreli uykusuzlukları, çok yoğun gerginlik, endişe, telaş hallerini de eklemek lazım.

Sauna, hamam keyfine dikkat!

SAUNA-HAMAM

Gözden kaçan önemli bir nokta da yüklenmelerin genellikle dışarıdan gelmesi. Hatta bazen kendimize iyilik yapacağız derken zarar görülmesi durumu.

Buhar banyosunda ya da saunada gereğinden uzun kalan, hamam keyfini fazlaca uzatan ya da sabahtan akşama güneşlenmeye çalışan kişilerde de aşırı ısı nedeniyle kalp krizi tetiklenebiliyor. Hele bir de tansiyonu, şekeri ayarsız biriyseniz, kalp hastası olduğunuzun farkında değilseniz bu risk iyice artıyor.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

<

Çocuklara Günde İki Atıştırmalık

İngilizler tarafından yapılan araştırmalarda çocuklar için günlük olarak tüketilebilecek maksimum atıştırmalık miktarının 100 kalorilik iki atıştırmalık olması gerektiği sonucuna ulaşıldı.




İşte orucun faydaları

Nefsimizi terbiye eden oruç, ruh sağlığımıza olduğu kadar beden sağlığımıza da yararlı.Aç kalmanın nesi faydalı olabilir diyorsanız bu haber tam size




Cep arabada daha tehlikeli

GSM operatörlerinin aralarındaki rekabete bağlı olarak abonelerine sundukları “Bedava kontör” ve “Bedava dakika” hizmetleri nedeniyle daha uzun süre kullanılmaya başlanan

Ağız kanseri belirtileri

Ağız kanseri belirtileri* Uyarıcı işaretler: Ağzınızın renginde herhangi bir değişiklik veya ağzınızda iyileşmeyen herhangi bir yara. * Kanser Riski Faktörleri:

Rahim kanseri belirtileri

Uyarıcı Belirtiler: Anormal vajinal kanamaKanser Riski Faktörleri: Genital (Cinsel) bölgelerde kabarcıklar oluşturan deri iltihaplan veya genital siğil enfeksiyonları-, ergenlik çağına

Bu yiyecekleri birlikte tüketin

Bazı yiyeceklerin birlikte yenildiklerinde birbirlerinin besleyici özelliğini artırdığı belirtildi. Amerikan haber sitesi Daily Beast yapılan araştırmalar ve uzmanların tavsiyelerinden yola




Kalbin düşmanı

Testosterondaki düşüş, kolesterol ve tansiyonla aynı etkiyi yaratıyor Cambridge üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, testosteron seviyesi düşük erkeklerde kalp krizi riskinin

Vücuda bahar detoksu

Kasvetli kışın ardından vücudunuzu baştan sona gözden geçirmeli, alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz İşte bahar ve yaza hazırlanmak için yapmanız gerekenler… * KALP

Kalp Dostu Muz…

Muzun sağlık üzerindeki faydalarını incelendiğinde en dikkat çekenlerden birisi kalp damar hastalıkları üzerindeki olumlu etkisi. Çok değerli bir mineral olan

20 uyku gerçeği

İşte uyku hakkında bilinmesi gereken 20 bilimsel gerçek… Uyku insanın olmazsa olmazları arasında ve yaşamla ölüm arasında bir geçiş sanki.İşte

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir