Karın Şişkinliği ve gaz sorunlarına karşı öneriler

Maalesef şişkinlik ve gaz çoğumuzun sorunu ve çok etkili tedavi yöntemleri henüz yok. Yine de rahatlamamızı sağlayabilecek birçok çözüm mevcut.

Hepimizin vücudunda gaz, kaçınılmaz olarak var ve genelde sorun yaratmaz. Çok etkili tedavi yöntemleri henüz yok ama yine de rahatlamamızı sağlayabilecek birçok çözüm mevcut. Ama gaz miktarının artması ve  artan gazın tahliye edilememesi durumumda sorunlar ortaya çıkar. Sistemde oluşan fazla hava organların duvarlarında gerilmeye yol açar ki, uyarılan sinir uçları sayesinde karın ağrısı, düzensiz tuvalete çıkma, sık geğirme, kontrolsüz yellenme, nefes darlığı, çarpıntı gibi fonksiyonel bozukluklar otaya çıkmaya başlar. Liv Hospital Gastroentereloji Uzmanı Prof. Dr. Cengiz Pata gazdan şikayetçi olanlara önerilerde bulundu.

Fazla şişkinlik kalp çarpıntısı yapabilir
Gün içerisinde sistemde yaklaşık 3-4 litre gaz oluşuyorsa, bunun yaklaşık yarısı yuttuğumuz havadır. Kalan kısmın yaklaşık yarısı sindirim sırasında ortaya çıkan gaz, diğer yarısı ise bağırsak bakterilerinin ürettiği gazdır. Gazın artması öncelikle mide ve bağırsaklarda şişkinliğe yol açar. Şişkinlik ise karın ağrısına, kapladığı hacimle nefes darlığına çok daha ilerlerse kalp de çarpıntılara yol açabilir. Vücudumuz tüm aksaklıklarda kendisini korumak üzere programlanmıştır. Fazla gazı atmak için sık yellenme, sık geğirme kaçınılmazdır, ötesinde vücut için yararlıdır, sorunun büyümesini engeller.

Basit önlemlerle gaz şikayetini azaltın
Şişkinlik oluşmaması için öcelikle yuttuğumuz havayı azaltmalıyız.
Yemekleri yavaş yemek çok önemli, hızlı yediğimizde çok hava yutulması kaçınılmazdır.
Önemli bir nokta da yemek yerken konuşmamaktır,konuştukça hava yutulur.
Besinlerin çiğnenmesi sindirimin ilk basamağı olup çok önemlidir, ama her çiğneme ile hava yutulduğu unutulmamalı, aşırıya kaçılmamalı, yeterince çiğnedikten sonra gıda yutulmalıdır.

Stresten uzak durun
Dikkat edilmesi gereken çok önemli bir nokta stres. Biliyoruz ki yoğun stres midede gastrit veya ülser, spazm, bağırsaklarda da aşırı kasılmalara neden olabilir. Yine kronik geğirmenin altından da yoğun stres çıkabilir. Bütün bunlara rağmen iyileşme sağlanamayan hastalarda bazen psikolojik olarak rahatlatıcı bir tedavi ya da psikiyatri muayenesi planlanır.

Neden gaz olur?
Gün içerisinde yutulan hava
Yiyecek ve içeçekler
Mide fıtığı
Mide hastalıkları (Ülser, gastrit, fonksiyonel dispepsi..)
Safra Kesesi Hastalıkları (Taş…)
Bağırsak hastalıkları (İrritabl Bağırsak, Çölyak Hastalığı, Bakteri Flora bozulması..)
Yanlış alışkanlıklar (gaz çıkarılamaması, gegirilememe gibi..)

Gazdan Korunmak İçin Ne Yapmalı?
Yutulan hava azaltılmalı
Gazlı yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalı
Altta yatan hastalık tedavi edilmeli

<

Enerji içeceklerine dikkat!

Yüksek seviyede kafein ve diğer uyarıcılar içeren enerji içeceklerinin, çocuklar ve gençlerde ciddi sağlık sorunları yaratabileceği uyarısında bulunuldu. Bilimadamları uyarıyı,




Bitkisel çaylara dikkat!

Açıkta satılan bitkisel çaylar, içine bulaşan yabancı atıklar nedeniyle fayda yerine zarar verebilir. Selçuk üniversitesi  Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü

Yalancı bahara aldanmayın

Hava sıcaklıklarının değişmesi vücut direncini bozuyor Karlı ve soğuk günlerin ardından sıcaklıkların ülke genelinde arttığı bir geçiş dönemine girildiğini söyleyen




AIDS kadar tehlikeli…

Türk Toraks Derneği KOAH Çalışma Grubu Sekreteri Prof. Dr. Mehmet Polatlı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hastalığın bilinirliğini artırmak amacıyla düzenlenen




Kesmeyin!

Ergenlik genini bulan Türk bilim insanı, Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kemal Topaloğlu,