Prostata İyi Gelen Yiyecekler

Belli bir yaş üzeri erkeklerin çoğunda görülen Prostata İyi gelen yiyecekler neledir?

Brokoli

Brokoli; karnabahar, Brüksel lahanası, lahana ve diğer birçok sebze ile doldurulan turpgiller ailesinin bir üyesi olarak anti-kanser özelliklere sahip olan fitonefitlerin bol miktarda sülforafan ve indolleri içerir. Sulforafan, vücudun detoksifikasyon enzimlerinin aktivitesini arttırarak potansiyel olarak kansere neden olan elementlerin daha çabuk ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalar brokolinin prostat kanserini 3. ve 4. evrelerinde gelişme olasılığını yüzde 45’e kadar azalttığını göstermektedir.

Yeşil Çay

Yeşil çayın tıbbi güçleri, bazı bakteri ve virüsleri yok ettiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve prostat kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleriyle mücadele ettiği bilinmektedir. Bir tür polifenol olan kateşinler olarak adlandırılan antioksidan bileşiklere sahiptir. Yapılan araştırmalar  günde üç fincan yeşil çay içen erkeklerin prostat kanseri riski azaldığını göstermektedir.

Nar

Narlar, antioksidanlar bakımından zengindirler ve bu da prostat sağlığının geliştirilmesinde özellikle yararlıdır. Yapılan test tüpü çalışmaları, nar ekstraktlarının prostat kanseri hücrelerinin çoğalmasını yavaşlattığını ve hücrelerin yok olmalarını desteklediğini gösteriyor.

Kabak Çekirdeği

Prostat bezinin büyümesini içeren durum (benign prostat hipertrofisine (BPH)), 50 yaş ve üstündeki erkekleri sık sık etkiliyor. Kabak çekirdeği; prostat için, özellikle BPH sahip erkekler için, eşsiz sağlık yararları sunmaktadır. BPH oluşmasının nedeni, testosteron ve başka bir hormon olan dihidrotestosteron ile prostat hücrelerinin aşırı uyarılmasıdır. Kabak çekirdeği içindeki yağlar da hormonların prostat hücrelerinin çoğalmasını tetiklemesine engel olabilmektedir.

Somon

Omega-3 yağ asitleri, prostat sağlığını desteklemek için önemli bir besin maddesidir ve bu omega-3’ü almak için lezzetli ve besleyici bir yol da fazla çeşitli omega-3 yağ asidi içeren somondur. Yapılan çalışmalarda, balığın; prostat hastalığı bulunan erkeklerde prostat tümörü gelişimini ve ilerlemesini yavaşlatabileceği ve hastalığın gelişmesini önlemede yardımcı olabileceği bulunmuştur.

Domates

Domatesler, bitkilerin sarı, turuncu ve kırmızı pigmentlerden birisinden biri olan bir likopenin, bir fitotur maddesinin veya daha özel olarak bir karotenoidin içeren popüler bir besindir. Likopen, çalışmanın ardından prostat sağlığını geliştiren özelliklere sahip olduğunu kanıtlamış güçlü bir antioksidandır.

<

Bu vitaminler baba yapıyor

Yakın zamana kadar erkeklerin ölünceye kadar baba olma yeteneğinin sürdüğü düşünülüyordu. Kadınlara “35 yaşına kadar doğumları bitirin” deniyor, erkekler zaman




Selenyum İçeren Besinler

Selenyum, vücuttaki oksidatif hasarı önlemek için E vitamini ile birlikte çalışan bir mineraldir. Ayrıca iyotun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olur. Vücuttaki

Demir İçeren Yiyecekler

Demir eksikliği, en yaygın anemi şekli,vücutta az miktarda demir bulunmasının neden olduğu kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalmadır. Yeterli miktarda demir