Selenyum İçeren Besinler

Selenyum, vücuttaki oksidatif hasarı önlemek için E vitamini ile birlikte çalışan bir mineraldir. Ayrıca iyotun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olur. Vücuttaki C vitamini geri dönüşümünü sağlar ve genel hücresel korumayı geliştirir. Selenyum güçlü bir antioksidan olarak çalışır ve vücudunuzun gluatyon oluşturmasına ve böylece korunmasını sağlar. Bu nedenle Selenyum İçeren Besinler tüketmek, deoksifikasyonunu destekleyebilir ve karaciğer, tiroid gibi organlara yardımcı olabilir.

Selenyum eksikliği belirtileri:

  • Ağrı ve kas güçsüzlüğü
  • Tiroid işlev bozukluğu
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi
  • Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık
  • Depresyon
  • Kalp hastalığı
  • Kanser riskinin artması

En çok selenyum içeren besinler:

  • Fındık
  • Sarı yüzgeçli ton balığı
  • Konserve sardalya
  • Sığır eti
  • Hindi, kemiksiz
  • Sığır karaciğeri
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Ispanak
  • Somon
  • Dut
  • Kivi
  • Mango

 

<

Saç Derisi Egzaması

Egzama hastalığı deride kaşıntı, dökülme, kızarıklık ve bunlara bağlı kaşınma durumudur. Bu belirtilerle birlikte deride iltihaplı yaralar oluşabilmektedir. Saç diplerinde




Bipolar Bozukluk

Bipolar Bozukluk küçümsenmemesi gereken bir psikolojik hastalıktır. Genetik faktörlerin yanında çevresel etkiler de hastalığın oluşmasında rol oynamaktadır. Hasta kişinin kendisi




Prezervatif Kullanırken Dikkat

Cinsel hastalıklardan korunmak amaçlı ve ya doğum kontrolü amaçlı kullanılan prezervatif yanlış kullanıldığında sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Yapılan araştırmalar sonucu

Tırnak Rengine Dikkat

Tırnaklarımız da vücudumuzun diğer parçaları gibi hastalıkların habercisi olabilmektedir. Çeşitli renklerde tırnaklar çeşitli sebepler ile açıklanmaktadır. Peki tırnak rengi bize




Mobbing

Mobbing, iş yerindeki bir çalışanın ya da çalışanların duygusal istismarına yol açan çeşitli davranışları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Terim,