Selenyum İçeren Besinler

Selenyum, vücuttaki oksidatif hasarı önlemek için E vitamini ile birlikte çalışan bir mineraldir. Ayrıca iyotun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olur. Vücuttaki C vitamini geri dönüşümünü sağlar ve genel hücresel korumayı geliştirir. Selenyum güçlü bir antioksidan olarak çalışır ve vücudunuzun gluatyon oluşturmasına ve böylece korunmasını sağlar. Bu nedenle Selenyum İçeren Besinler tüketmek, deoksifikasyonunu destekleyebilir ve karaciğer, tiroid gibi organlara yardımcı olabilir.

Selenyum eksikliği belirtileri:

  • Ağrı ve kas güçsüzlüğü
  • Tiroid işlev bozukluğu
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi
  • Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık
  • Depresyon
  • Kalp hastalığı
  • Kanser riskinin artması

En çok selenyum içeren besinler:

  • Fındık
  • Sarı yüzgeçli ton balığı
  • Konserve sardalya
  • Sığır eti
  • Hindi, kemiksiz
  • Sığır karaciğeri
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Ispanak
  • Somon
  • Dut
  • Kivi
  • Mango

 

<

Saç Dökülmesi Nedenleri

Saç dökülmesi özellikle mevsim geçişlerinde kadınların, erkeklerin hatta çocukların bile endişesi haline gelebiliyor. Çeşitli tedavileri mevcut; meditasyon, ilaçlar, çeşitli bitkisel




Tırnak Rengine Dikkat

Tırnaklarımız da vücudumuzun diğer parçaları gibi hastalıkların habercisi olabilmektedir. Çeşitli renklerde tırnaklar çeşitli sebepler ile açıklanmaktadır. Peki tırnak rengi bize




Çinko İçeren Yiyecekler

Bağışıklık sisteminden, kas gelişimine; vücut hücrelerinin yenilenmesinden, hormonal sisteme çinkonun vücutta birçok yararı vardır. Peki ya Çinko İçeren Yiyecekler nelerdir?

Adaçayı Faydaları

Kış aylarında sıklıkla kullanılan ada çayının sağlık yönünden de birçok faydası bulunmaktadır. Kurutulup çay olarak tüketilmesinin yanında, yemeklere lezzet vermesi




Göz Bakımında Yapılan Hatalar

Uyandığınız andan itibaren geceleri ışıkları kapattığınızda onlara güvenirsiniz. Ama gözlerine gerçekte hak ettikleri bakımı yapıyor, özeni gösteriyor musunuz? İşte Göz Bakımında