Selenyum İçeren Besinler

Selenyum, vücuttaki oksidatif hasarı önlemek için E vitamini ile birlikte çalışan bir mineraldir. Ayrıca iyotun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olur. Vücuttaki C vitamini geri dönüşümünü sağlar ve genel hücresel korumayı geliştirir. Selenyum güçlü bir antioksidan olarak çalışır ve vücudunuzun gluatyon oluşturmasına ve böylece korunmasını sağlar. Bu nedenle Selenyum İçeren Besinler tüketmek, deoksifikasyonunu destekleyebilir ve karaciğer, tiroid gibi organlara yardımcı olabilir.

Selenyum eksikliği belirtileri:

  • Ağrı ve kas güçsüzlüğü
  • Tiroid işlev bozukluğu
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi
  • Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık
  • Depresyon
  • Kalp hastalığı
  • Kanser riskinin artması

En çok selenyum içeren besinler:

  • Fındık
  • Sarı yüzgeçli ton balığı
  • Konserve sardalya
  • Sığır eti
  • Hindi, kemiksiz
  • Sığır karaciğeri
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Ispanak
  • Somon
  • Dut
  • Kivi
  • Mango

 

<

Depresyona Dikkat

Havaların soğuması ile kişiler kapalı alanlara daha çok yönelmektedir. Ancak bu durum kişilerde daha fazla depresyona yönelme eğilimi oluşturmaktadır. Bazı







Kivinin Yararları

Kivi tropikal bir meyvedir. Biraz tatlı biraz ekşi bir tada sahiptir. İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sağlık üzerinde fazla olumlu




Bir Arada Tehlike Saçan Gıdalar

Günlük hayatta bazen sıklıkla birlikte tükettiğimiz besinler, birbiri ile birlikte tüketildiğinde yararlarını öldürebilmektedir. Birinin içerisindeki maddeler, diğerinin içerisindeki maddeler ile

Adaçayı Faydaları

Kış aylarında sıklıkla kullanılan ada çayının sağlık yönünden de birçok faydası bulunmaktadır. Kurutulup çay olarak tüketilmesinin yanında, yemeklere lezzet vermesi

Mandalinanın Faydaları

Mandalina hoş bir lezzet sunmaktan çok daha fazlasını yapar. Kanseri önleme ve kilo vermeyi gibi sağlık yararları vardır. Kanser Araştırmalar,