Selenyum İçeren Besinler

Selenyum, vücuttaki oksidatif hasarı önlemek için E vitamini ile birlikte çalışan bir mineraldir. Ayrıca iyotun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olur. Vücuttaki C vitamini geri dönüşümünü sağlar ve genel hücresel korumayı geliştirir. Selenyum güçlü bir antioksidan olarak çalışır ve vücudunuzun gluatyon oluşturmasına ve böylece korunmasını sağlar. Bu nedenle Selenyum İçeren Besinler tüketmek, deoksifikasyonunu destekleyebilir ve karaciğer, tiroid gibi organlara yardımcı olabilir.

Selenyum eksikliği belirtileri:

  • Ağrı ve kas güçsüzlüğü
  • Tiroid işlev bozukluğu
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi
  • Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık
  • Depresyon
  • Kalp hastalığı
  • Kanser riskinin artması

En çok selenyum içeren besinler:

  • Fındık
  • Sarı yüzgeçli ton balığı
  • Konserve sardalya
  • Sığır eti
  • Hindi, kemiksiz
  • Sığır karaciğeri
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Ispanak
  • Somon
  • Dut
  • Kivi
  • Mango

 

<

Alzheimerı Önleme Yolları

Genetik faktörler, yaşam şartları ve yaşlılık alzheimer hastalığını gün geçtikçe daha fazla gözlemlenmektedir. Alzheimer her ne kadar yaşlı hastalığı olarak




D Vitamini Eksikliği

Prevalence and Vitamin D Deficiency And Associated Factor in Turkey isimli D vitamini üzerine yapılan araştırmada Türkiye’de 10 kişiden 9’unda




Tere Faydaları

Tere Faydaları saymakla bitmiyor. Akciğer kanserinden korunmada rolü büyük olan terenin daha birçok faydası ortaya çıktı. Anadolu’da bitki araştırmaları yapan

Diş Teli Temizliği

Ortodonti tedavisi gören kişiler için ağız hijyeni oldukça önemlidir. Diş teli kullanan kişilerin her gün dişlerini yeterince temizlemelidir. Yeterince temizlenmeyen




Tırnak Yeme Alışkanlığı

Tırnak Yeme Alışkanlığı günümüzde birçok insanda görülmeye başladı. Çocukların ve gençlerin yaklaşık yarısı tırnaklarını yiyor. İleriki yaşlarına kadar tırnak yiyen