Vücudunuzu Kışa Hazırlayın

Ekim, Kasım derken kış aylarına yaklaştık. Ülkemizde de kışlar birkaç yıldır ağır geçiyor. Bu sıcak yaz havalarına alışan vücudumuzun kışa nasıl hazırlamalıyız, kış soğuklarından etkilenmesini nasıl engelleyebiliriz. Biz fark etmesek de cildimiz de bu geçişlerde stres yaşar ve çeşitli tepkiler vermeye başlar. Bunları engellemenin birçok yolu var. Soğuk rüzgarlar, vücuda teması ile cildi kurutmaya, çatlatmaya başlar. Soğuğun yanında cildimize bir kötülük de kendimiz yaparız. Alkol tüketimi, ağır yağlı yemekler, stres gibi durumlar da cildimizin dirençsiz olmasına neden olmaktadır.

Neler Yapmalıyız?

Yazın kullanılan losyonların yerini artık kremler almalı. Nasıl ki kıyafetlerimizin değişimini yapıyorsak, cilt bakım ürünlerimizi de mevsime göre değiştirmekte yarar var. Cildin kış aylarında kaybettiği nemi geri kazandırmak için su bazlı kremler kullanılmalıdır. Yağlı kremler yerine cildi yağlandırmadan sadece nemini sağlayan kremler tercih edilmelidir. Kışa uygun kremler seçmek en doğru yöntem olacaktır.

Şu an her ne kadar sıcaktan kendimizi sürekli duşa atsak da kış aylarında bunu yapmamamız gerekmektedir. Bunun sebebi ise alınan sıcak duş ile birlikte, cildin kurumasıdır. Kış aylarında zaten soğuk havadan dolayı kuruyan cildin bir de uzun, sıcak duş ile tamamen kurumasına neden oluruz. Ayrıca duş sırasında da vücut temizleyici olarak klasik kalıp sabun yerine de çeşitli nemlendiricili duş jelleri kullanmakta yarar var.

Önemli ve çoğunlukla atlanılan bir diğer konu da güneş kremi. Her ne kadar yaz ayları kadar maruz kalmasak da kışın da güneş ışınlarına maruz kalıyoruz. Kışın da mutlaka güneş kremi kullanmalıyız. Özellikle yüzümü sabahları çıkmadan önce sürerek cilt lekelerinden, çeşitli hastalıklardan cildimizi koruyabiliriz. Kışın kullanılan kremlerde de güneş fazla yok denilerek koruma faktörü düşük kremler tercih edilmemelidir. Özellikle dışarıda çalışanlar için 30 faktörün altında olmaması önerilmektedir.

Bir diğer durum da stres. Stres sadece kışın değil, her mevsim hatta sadece cildimizin değil tüm vücudumuzun düşmanı. Bu sebepten mümkün olduğu kadarıyla sürekli stresten kaçınmakta yarar var. Stresin yanında alkolden, çeşitli yağlı ağır gıdalardan ve yetersiz uykudan uzak durulmalıdır. Stresin  ciltte sivilce gibi problemlere yol açtığı bilinmekte, kış aylarında bu yoğunluk artmaktadır.

Kış aylarında en çok yapılan hatadan biri de eldiven kullanmamaktır. Çok soğuk olmadığı sürece eldiven kullanmıyoruz. Ancak havanın birazcık bile soğumasıyla eldiven kullanmaya başlamalıyız. Bu ellerimizi dışarıdan gelecek soğuk etkilere karşı koruyacaktır. Bununla birlikte elde oluşan kurulukların da çatlaklara dönüşmesini engelleyecektir. Ne kadar erken eldiven kullanmaya başlarsak ellerimizi de o kadar erken korumaya başlamış oluruz.

Ellerimiz gibi dudaklarımız da kış aylarından fazlaca etkilenmektedir. Dudak nemlendiricilerinin etkisi geçtikçe yenilenmesi gerekmektedir. Bu sebeple evden çıkarken, iş yerinde, okulda dudaklarınızı nemlendirmeyi unutmayınız. Çünkü onları kapatarak da koruyamıyoruz.

 

<



SU VE ÖNEMİ

 Kanın %92’si, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların %75’i sudur. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücudun su dengesinin korunması




Bahar yorgunluğunu yenin

oluşmasına ve akciğere giden oksijen miktarının azalmasına sebep oluyor. Dr. Ahmet Karaçam, ‘Oksijenin azalmasıyla başa çıkmaya çalışan vücutta yorgunluk, baş

Açık tenliler dikkat

Avcı,  cilt kanserlerinin, tüm kanser türleri içinde en sık görülen tür olduğunu belirtti.“Güneşe fazla maruz kalma, cilt kanserlerinin en önemli

Öfkenizi yenebilirsiniz!

VKV Amerikan Hastanesi’nden Uzman Psikolog Aslı Akkan bireylerin kendine en uygun yöntemi seçmesi sonucunda öfkeyle başa çıkılabileceğini söylüyor. Öfke Nedir?Kişinin




Yapay alyuvar geliştirildi

Alyuvarların özelliklerini taşıyan ve görevlerini yerine getirebilen “yapay alyuvarlar” geliştirildi. ABD’nin Santa Barbara ve Michigan üniversitelerinden bilim adamları, oksijen taşıyan

Yüz felci ve tedavisi

Kulak arkasında ağrı ve uğultu hissi, yüzün bir tarafında gözün tam kapatılamaması, ağız kenarında normal tarafa doğru çekilme… Kış aylarında